维生素b族有哪些 维生素b族的作用

维生素是维持人体正常运转必不可少的元素之一。如果人体缺乏维生素，就会导致各种疾病，并使人们的身体状况受到一定程度的负面影响。人体需要多种维生素，其中B族维生素的作用很大。那么，B族维生素有哪些呢？

B族维生素是什么？

维生素对维持人们的健康起着极其重要的作用。如果集体缺乏必要的维生素，将极大地负面影响人体免疫力，从而增加人体患病率。维生素B族对人体健康有着深远的影响，维生素的分类多种多样，包括维生素b1和维生素b2。那么，维生素B对人体有哪些好处呢？

1.促进新陈代谢

维生素B族可以在一定程度上促进人体的新陈代谢速度，从而有效地帮助清理人体所含的毒素，并有效快速地将毒素排出人体。如果人体的代谢率提高了，就可以有效地关闭人体毒素，从而改善人体健康。

2.提高人体免疫力

及时给身体补充维生素B族可以有效提高人体免疫力，增加身体对外界病菌的抵抗力，从而有效减少人体患病的机会，保持人体健康。