晚餐只吃一根玉米会瘦吗 一根玉米相当几碗米饭

玉米本身是粗纤维食物，很多减肥人士都会去选择玉米，甚至有的人会在晚上只吃一根玉米，不摄入其他的食物。那么，晚餐只吃一根玉米会瘦吗？一根玉米相当几碗米饭呢？不妨看下具体介绍。

晚餐只吃一根玉米会瘦吗

晚餐只吃一根玉米会有瘦的几率，但是具体是否会瘦还需要结合您日常的饮食习惯。玉米热量非常低，如果晚上不吃其他食物，只吃玉米自然有助于减肥，当然其他两顿饭也建议按照减肥需求去进行摄入，自然可以实现更好的减肥效果。如果爱美者早午餐摄入的热量非常大，甚至一天的总热量明显低于消耗量时，自然只吃玉米不会达到减肥的目的。

一根玉米相当几碗米饭

一般一碗米饭的重量通常在两百克左右，热量为六百大卡，而一根玉米的热量基本为四百大卡，相当于多半碗米饭。减肥者如果有减肥需求，除了可以摄入玉米，还应该摄入其他的食物，尤其是维生素、蛋白质等含量丰富的食物，均衡营养的搭配饮食，拒绝暴饮暴食，每天还需要多运动，有助于消耗热量。

运动与注意饮食相结合是一个非常好的减肥方式，不但效果好而且对身体不会造成任何损伤。当然这个过程需要您长久的去坚持，而不是三天打鱼两天晒网，这样去操作减肥肯定效果非常差。另外还可以搭配一些减肥产品，但是市面上这类产品较多，建议选择适合自己的。