六种水果蒸着吃孩子少生病，橙子/雪梨/山楂/苹果/香蕉/柚子

水果是孩子日常饮食中不可或缺的一部分。它们营养丰富，味道鲜美，是孩子健康成长的重要保障。但是，有些孩子可能会因为体质虚弱或消化系统不足而在吃了凉性水果后感到不舒服。为了解决这个问题，父母可以尝试将水果蒸熟，这样不仅可以保留水果的营养成分，还可以减轻孩子胃的负担，让孩子更健康。接下来，我们一起来了解一下适合蒸的六种水果。

吃六种蒸熟的水果让孩子少生病。

1.橙

橙子含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以增强免疫力，促进消化。蒸橙子不仅可以保留这些营养成分，还可以使橙子更柔软，更容易被孩子消化吸收。同时，蒸熟的橙子还可以起到润肺止咳的作用，这也有助于儿童呼吸系统的健康。

2.悉尼

雪梨具有清热润肺、生津止渴的功效，对缓解儿童咳嗽、咽喉不适等症状有很好的作用。蒸雪梨可以充分释放其营养成分，使儿童更容易吸收。同时，蒸雪梨的口感更细腻，更受孩子们的欢迎。

3.山楂

山楂也是一种适合蒸的水果。山楂含有丰富的有机酸和维生素C，具有健胃消食、活血化瘀的作用。蒸山楂不仅可以减少其酸味，还可以保留其营养成分，帮助孩子更好地消化食物并防止便秘。

4.苹果公司

苹果也是孩子们最喜欢的水果之一。蒸苹果可以保留其中的膳食纤维和维生素，同时使苹果更柔软，更容易让孩子咀嚼和消化。蒸苹果还可以止泻，有助于孩子的肠胃健康。

5 .香蕉

香蕉富含钾、镁等矿物质和维生素B6，对儿童神经系统发育和免疫力提高非常有帮助。蒸香蕉可以使香蕉口感更软，更容易被孩子消化。同时，蒸香蕉还可以缓解便秘，有助于儿童的肠道健康。

6 .柚子

柚子含有丰富的维生素C和多种矿物质，具有清热解毒、润肺止咳的功效。蒸柚子不仅可以保留其营养成分，还可以减少柚子的酸味，使孩子更容易接受。同时，蒸柚子还可以促进孩子的食欲，帮助他们更好地吸收营养。

这是六种适合蒸的水果。家长可以根据孩子的口味和身体状况选择合适的水果进行烹饪。在烹饪过程中，应注意温度和时间，避免过度烹饪或烹饪不足，以免影响口感和营养物质的保留。同时也要注意水果的搭配和适量食用，避免摄入过多的糖分和热量。