长胎最快的三种水果，榴莲/葡萄/柚子

每一位准妈妈都希望自己生一个健康的宝宝，而孕期的饮食是决定胎儿能不能良好发育的重要因素。有一些孕妈妈的肠胃消化功能是比较差的，很容易出现胎儿偏小的情况，这时就要可以通过饮食调理来促进长胎。除了常见的肉类，营养丰富的水果也是有助于长胎的，下面我们来看看哪些水果有长胎的作用吧。

长胎最快的三种水果

1.榴莲

榴莲被称为水果之王，其中含有营养十分丰富，是很适合孕妇食用，特别是需要长胎的孕妇。这是因为榴莲含有大量的维生素c、钙、钾、膳食纤维等营养成分，另外蛋白质和脂肪含量也非常高，因此榴莲是最适合长胎吃的水果，不过需要注意，榴莲不可多吃，否则会增加便秘几率，而且由于太高的营养和热量，也会增加生易大儿的几率。

2.葡萄

葡萄也是一种帮助长胎的水果。这种水果中富含钙、钾、磷、铁等微量元素，以及维生素B1、B2、B6、C、P，并且还含有多种人体所需的氨基酸，对于孕妇是有好处的。而且葡萄的含糖量很高，高达10%-30%，能够直接被人体所吸收消化，因此长胎效果非常好。此外，针对补气血、暖肾、孕妇贫血、血小板减少的情况也有着良好的作用。但是孕妇也不建议大量食用，否则容易患上妊娠期糖尿病。

3.柚子

柚子中含有大量的维生素和矿物质，比如维生素C、P、B2、叶酸，及钙、铁、磷、铬、钾等，且含有天然叶酸，因此胎儿偏小的妈妈一定不要错过，能够起到预防贫血症状发生和促进胎儿发育，而且其含有的维生素p可以加强准妈妈的皮肤毛细孔功能，促进皮肤光洁嫩白，并且柚子还具有热量低的特点，可以说是长胎不长肉必备水果了。

胎儿偏小吃什么长胎食物

除了水果，胎儿偏小还可以吃大豆制品，比如黄豆、黑豆以及腐竹等，这类食物含有丰富的优质蛋白，磷脂、钙等多种矿物质以及维生素，有利于孕妇和胎儿的健康。还可以适当补充坚果类食物，比如花生、西瓜子、开心果、杏仁等，这类食物中含有大量的蛋白质、脂溶性维生素和微量元素，多不饱和脂肪酸，可以在饭后当零食吃。另外，适量吃一些鱼虾类食物对胎儿也是不错的，因为鱼肉中含有丰富的DHA和EPA，有助于促进胎儿大脑和视神经的生长发育。

上面给大家介绍的就是关于长胎最快的三种水果，如果胎儿偏小，可以在医生的指导下适当使用榴莲、葡萄以及柚子等水果，营养丰富，有利于长胎。