椎管狭窄术后腿沉有什么办法缓解

椎管狭窄术后一般需要注意以下事项：1、注意卧床休息，手术治疗过后的一段时间内都需要卧床休息，促进恢复。2、术后定时翻身，在卧床期间需要每隔2-3小时翻身一次，应该由他人协助，肩膀和臀部要同时翻过去，腰部不能扭转，否则会影响到腰部肌肉韧带的愈合。3、避免剧烈运动，手术后可以适当做体育劳动，但尽量不要弯腰搬重物、肩挑手提重物，还应该避免剧烈运动和弯腰弓背等不良姿势。

椎管狭窄术后1个月可以恢复。椎管狭窄手术后需要一个月到两个月左右的时间恢复是根据个人的体质决定的，在做完腰椎管狭窄手术以后，如果身体的恢复情况比较好，一般在一个月左右就会逐渐的恢复，通常可以做一些力所能及的劳动。如果体质比较差，恢复的时间也可能会延长，可能需要两个月左右才可以恢复。现在大多用微创的方式进行椎管狭窄的治疗，恢复时间快，一般一周时间就可以恢复正常的日常生活。

腰突椎管狭窄术后平躺疼可能与术后产生的炎症反应有关。腰椎间盘突出手术之后，患者可能会出现一段时间的疼痛，这是因为术后椎间盘纤维环一定是破的，必然会有间盘内组织液渗入椎管内，导致神经周围再次出现化学成分变化，产生炎症，从而刺激神经根导致疼痛，建议可以口服非甾体类的抗炎药物缓解疼痛。

腰椎管狭窄的术后锻炼方法如下：1、术后早期卧床可进行轻微运动，包括抬高肢体、肢体屈伸、骑单车等。2、两周后可在有腰围保护的前提下起床，适当进行功能锻炼。3、第二个月可进行一定强度的腰背肌锻炼及站立训练。4、第三个月基本可恢复日常生活，做一些日常工作，但仍需要注意对腰背部的保护。