经期减肥最快秘籍 经期怎么减肥

众所周知，女性在经期的代谢速度要比非经期快，大约快30%，所以如果你在经期能把握好，就能以更快的速度减肥。今天就给大家详细说说经期减肥的秘诀。

经期减肥最快的秘籍

第一，要控制经期每天的热量摄入。有些人误以为经期什么都不吃不会胖，所以不加节制地大量吃高热量食物是不对的。其实减肥首先要保证自己的消耗大于摄入，这样才能慢慢瘦下来。既然经期的代谢速度比以前快了30%，那么在这个维持高热量消耗的阶段，如果能尽可能减少热量的摄入，是不是意味着减肥的效果会更好呢？第二，经期一定要注意适当运动。很多人认为，如果在经期运动，可能会引起血崩。其实不会。可以做一些温和的有氧运动，比如饭后散步、慢跑。

通过以上部分经期减肥最快秘籍的分析，我们都明白了女性在经期应该怎么做才能看到更好的减肥效果。