如何利用月经期减肥 月经期怎样减肥

女性月经一个月会来一次，一般3-7天就结束了。很多人在月经来的时候可以吃东西，不怕发胖。其实这是一个错误的概念。女性如果能利用好月经期，是可以减肥的。估计很多女性都不知道这一点，那么如何利用它来减肥呢？

如何利用月经期减肥

月经的1-7天，是减肥的最佳时期，也是一个月中体重最重的时期，会比平时重2-3公斤左右。你可以利用这段时间减肥。你每天只需要吃一种主食，最好是谷类、面包、米饭等。，主要是减少糖分摄入，避免为囤积能量提供机会。同时也适合运动，最好是在午餐时间。1-7天为最佳瘦身时间，7-14天为加速瘦身时间，14-21天为稳定瘦身时间，21-28天为缓慢瘦身时间。

如何利用月经期减肥？你可以按照上面说的四个阶段来减肥。平时可以多吃一些含纤维多的食物，或者水果蔬菜，再配合运动，就会达到减肥的效果，当然也是因人而异的。