关节软骨磨损怎么办 软骨磨损怎么治疗

现在科技飞速发展，环境污染也很严重，随之而来的就是人的身体越来越容易生病，生活节奏太快，压力也在发挥，休息时间混乱，经常熬夜，这样人的身体特别容易出现各种疾病。

关节软骨磨损怎么办？

首先，膝盖是我们日常生活中最活跃的关节之一。当我们的膝盖在运动时，由于软骨的参与，我们不会感到僵硬。软骨位于骨头之间。它的作用是减少相邻两块骨头之间的摩擦，还能起到润滑的作用，使关节活动自如。软骨一旦磨损，往往会引起不同程度的疼痛，甚至骨性关节炎。

那么，关节软骨磨损呢？关节软骨磨损时，要及时采取一些措施进行帮助和恢复。首先你要多休息，尤其是中老年人。如果感觉关节疼痛，一定要及时坐下来休息。平时要尽量减少与膝盖相关的劳动，比如上下楼梯、跳跃等。但是休息不代表不活动。活动量少会使关节肌肉放松，所以适量做些运动。做一些适度的运动，可以做一些无氧运动或者瑜伽，增加膝关节周围的肌肉力量，有助于维持关节的稳定，从而缓解膝关节退行性变，缓解关节疼痛。还有，运动时可以戴护膝，可以减少对膝关节的损伤。