不管是对于老人、小孩还是年轻人，不管是哪个群体，每天喝一杯牛奶对身体都是非常好的，但是喝牛奶其实是有很多学问的，不同时间喝牛奶的效果也有很大的不同。那么什么时候喝牛奶最好呢？
什么时候喝牛奶最好？
1.早餐后:很多人习惯在早餐时喝一杯牛奶。这是因为牛奶中含有丰富的钙、蛋白质等营养物质，容易被人体吸收和消化。因此，早上早餐后喝一杯牛奶，可以促进消化，为人体提供足够的能量和营养，使人精神饱满。但最好在早餐后1小时左右饮用，这样人体可以更好地吸收牛奶的营养，要注意。
2.下午四点前:下午四点左右，我们的身体会很累，因为人工作了快半天，经常会觉得很累。这个时候补充营养可以提高人体的能量。喝牛奶是非常好的选择。
3、睡前半小时:其实很多人都知道，睡前喝一杯牛奶可以很好的帮助入睡。这是因为牛奶中含有一种色氨酸，能使人产生睡意，能使人静下心来，平静下来，加快睡眠。
牛奶是一种非常有营养的饮料。对于老人和孩子来说，每天喝一杯牛奶有助于促进孩子的身体发育，为老人补钙，改善骨骼。但是对于肾结石等结石的人，消化道不好的人，最好不要喝牛奶。
