女生每天慢跑能瘦腿吗 慢跑多久开始燃烧脂肪

如果你想减肥，运动肯定是第一个推荐的方法。如果你想减肥，运动同样有效，跑步也是最简单的运动方式。女生每天慢跑能瘦腿吗？

女生每天慢跑能瘦腿吗？

之所以有人会提出这样的问题，是因为女生中流传着一种说法，跑步会让腿越来越粗，甚至会出现可怕的肌肉线条，以至于很多女生在这种说法的影响下不敢跑步，甚至不敢参加其他运动。事实上，这种说法是不正确的。如果你不相信我，你可以去看看那些世界级的长跑运动员，他们的运动最接近慢跑。这些运动员的腿无论男女都非常细，甚至比普通女孩还要细。这其实就是慢跑的特点。它锻炼腿部缓慢的肌肉。即使肌肉发达，也不会有明显的线条，不会显得粗壮。

女生每天慢跑能瘦腿吗？通过以上分析，我们可以肯定慢跑确实是一种很好的瘦腿运动。还有一点需要提醒的是，没有运动基础的人如果一开始就进行大量的运动，会导致下肢水肿或充血，这会使他们的腿看起来粗很多，但这种现象会在休息一两天后自然消失，并不是说他们的腿变粗了。