平板支撑是一种以俯卧撑的准备为标准，然后保持静止，从而通过全身肌肉的协调来保持的运动。这项运动被许多人视为肌肉群的高效运动，许多锻炼的人也有做平板支撑的习惯。那么平板支撑有什么好处呢？
平板支撑的优势:
1.在平板支撑的过程中，可以在一定程度上锻炼臀部肌肉，从而帮助臀部塑造出理想的曲线。
2.长期坚持平板支撑的锻炼习惯可以有效锻炼背部肌肉，从而大大改善背部疼痛。
3.在平板支撑的过程中，身体的热量会被大量消耗，有利于减脂减肥，达到瘦身健美的目的。
4.平板支撑对身体的许多肌肉群都有一定的锻炼作用，可以有效地促进肌肉群的发展，从而塑造理想的身材曲线。
5.因为平板支撑可以有效地锻炼身体中的大多数肌肉群，增强了人体的稳定性和平衡性。
6.坚持平板支撑运动可以有助于腹部肌肉的发展和塑造马甲线，从而达到健美效果。
