坐骨神经痛如何保养 坐骨神经痛的症状

现在的生活节奏越来越快，很多年轻人都不注重自己的身体健康，特别是一些常年工作在电脑面前的人来说，很多人都会患有坐骨神经痛的毛病，我们今天就来说一下坐骨神经痛应该如何保养吧。

如何保养坐骨神经痛【/br/]

1.对于那些患有坐骨神经痛的人来说，有必要在业余时间坚持使用一些治疗方法，如按摩或针灸和按摩。如果疼痛严重，可以贴一些消炎止痛的药膏来缓解。

2.如果你有坐骨神经痛，你应该注意复发，所以你应该采取一定的措施来保持腰部和臀部的温暖，或者你应该在运动后立即换上一些干燥的衣服，以免着凉。阴天或者冬天可以适当热敷。你不应该长时间坐着，或者长时间保持某种姿势。这些不良习惯会导致肌肉痉挛，进而诱发坐骨神经痛。你应该多出去走走。或者做一些适当的运动。晚上睡觉的时候可以选择一些比较硬的床板。如果你晚上睡觉时有坐骨神经痛，你可以选择健康的臀部来缓解疼痛。

3.生活中不要提重物，以免腰部用力过猛，不能长时间弯腰干重活。在饮食上，少吃辛辣食物，以清淡为主，多吃水果，并确保每天摄入适量的钙或蛋白质。