久坐的八大危害 警惕久坐带来的8大危害

久坐，是当下上班一族常见的现象。长期久坐不但腰酸背痛，还可能会引发其它关节疾病。目前也有不少研究专门针对久坐导致的健康问题，正确地认识到久坐带来的健康危害，有助于提高大家的警惕性。下面一起来看看久坐的八大危害！

久坐的八大危害

1.肌肉酸疼

久坐很容易造成人体肌肉出现酸疼的问题，大家长时间维持一个坐姿，臀部血液流通受到阻碍，加之坐姿不正确加重了对肌肉的损害，尤其是腰部等位置。肌肉酸疼大家可以适当活动一下筋骨，拉升和放松我们的肌肉。

2.便秘

久坐会导致便秘。这是因为久坐导致我们肠胃蠕动变得缓慢，造成便秘问题。缓解便秘，大家可以多吃膳食纤维丰富的蔬果，也可以选择一些益生菌产品调节。大家也可以在工作时间多喝水，加快身体的代谢，可以改善便秘的问题。

4.血液循环问题

久坐会导致臀部等以下部位的血液循环变慢，血液循环减慢，导致血液循环变得更慢。因此建议大家在工作期间注意适当起身、走动，避免长期久坐。

5.痔疮

很多人长期久坐可能会长出痔疮，这是因为直肠附近的血液不流通，导致痔疮复发。当然痔疮还是到其他因素的影响，比如长期吃油辣的食物等会增加痔疮风险。

6.胸腔缺乏足够的血液

久坐使得全身的血液循环变得缓慢，使得胸腔血液不足，心肺功能受到影响。

7.加重心脑血管风险

长期久坐会增加血管的负担，导致血液流通变缓，从而影响到心脑血管疾病隐患加大。当然，出现心脑血管问题，可能还跟自身的健康状况相关，患有三高等基础疾病的群体，更容易发展为心脑血管疾病，危机生命健康。

8.骨质疾病显现

很多久坐人都会发现自己的关节等问题变得突出，不然骨盆前倾、强直脊柱炎等可能是因为久坐导致、另外长期不正确的坐姿，可能会造成驼背、耸肩等。

最后，长期久坐会导致我们的负面情绪被放大，很多人因为久坐更加容易出现暴躁、萎靡等精神状态，从而影响到工作。另外长期久坐还可能导致我们的出现头晕眼花，突然站起来会出现眩晕，大家应当注意这个问题。以上对久坐所带来的危害介绍中，大家可以看到长期久坐对于身体健康的危害还是很多的，大家认真工作是好，但也要注意身体健康，适当活动和舒展我们的身体，多喝水，加强身体的代谢。另外大家也可以学习一些适合办公室运动的动作，帮助我们更加科学地舒展身体。