喝酸奶的好处有哪些 饭后喝酸奶会不会发胖

相信很多的朋友在生活中都很喜欢喝酸奶，原因就是酸奶味道鲜美，对人也有很多的好处。那么酸奶到底对我们有哪些好处呢？经常喝酸奶会不会导致发胖呢？下面我们一起来看一下。

第一、喝酸奶的好处有哪些

喝酸奶对人体是有很多好处的。因为酸奶中含有丰富的有机酸，可以促进我们胃酸的分泌，胃酸可以促进对食物的消化，可以起到润肠和缓解便秘的作用。同时酸奶中也有很多的维生素、微量元素等，可以起到排毒祛痘的效果。牛奶中都是含有很多的钙的，酸奶也是一样，经常喝酸奶可以补充钙元素，同时降低我们的胆固醇。此外，对于女性朋友来说，喝酸奶还具有美容养颜的功效。

第二、饭后喝酸奶会不会发胖

众所周知，酸奶有很多的营养成分，也含有一定的热量，虽然酸奶的热量比牛奶的热量稍微低一些，但是饭后喝酸奶也是有发胖的可能性的。因为你吃饭的本身已经摄入了很多的热量，再额外加一瓶酸奶，也是增加了热量的。但是在饭后的两个小时左右喝酸奶，是一个喝酸奶的最佳时期。可以增加胃酸的分泌，继续分解消化食物，并且吸收食物的营养，既润肠胃通便，又补充了营养。

以上就是对于喝酸奶的好处有哪些以及饭后喝酸奶会不会发胖的问题的解答。每天一瓶酸奶，为身体补充营养和能量，再加上适当的运动锻炼，就会减少喝酸奶发胖的可能了。